Capture d'écran
Cliques le bouton Imprim ecran sur ton clavier (à coté de F12)
Ouvres ton fichier paint dans "Démarrer" "Tous les programmes" "Accessoires"
Fais coller
Régles votre image
Enregistrer sous , dans un fichier crée dans tes images, si tu veux, en JPG
ensuite heberges ton image avec http://imageshack.us/
Si tu as besoin de plus d'aide, n'hésites pas